DANÇAR PARA JESUS

Preparação Física para Bailarinos

Começo este com a alegria do dever cumprido. Vejo que as correntes da preparação física para bailarinos e bailarinas vêm se tornando uma constante. Por menor que ainda seja. Ministrando curso em Joinville, pude comprovar que a busca por informações sobre como se deve ser feito um trabalho correto para preparação é muito grande. Realmente me espantei em ter os dois dias de curso com sala lotada. Foi uma satisfação imensa. Mas é difícil em duas horas poder passar o que deve ser feito. E imprescindível um conjunto de ações que levam os bailarinos a terem resultados satisfatórios ou mesmo excelentes resultados. Desde que comecei a escrever para o DANÇA BRASIL, pude compartilhar boa parte do que passo em sala de aula e especialmente fora dela. Alguns tópicos não puderam ter tanta atenção, pois só eles já seriam o suficiente para outra palestra. Exemplos clássicos: alimentação e musculação. Entre outros. Mas vamos colocar da seguinte forma: Basicamente o inicio do trabalho começa com o planejamento e todos os seus detalhes. A execução dos exercícios e suas rotinas, aliados claro com a parte técnica e ensaios. A alimentação, o repouso e o que é feito antes e depois das aulas. A divisão dos trabalhos a serem executados. A analise da frequencia cardíaca ou mesmo uma simples anotação em períodos mensais, bimestrais ou trimestrais. Quais os grupos musculares a serem trabalhados, qual a intensidade e a forma como trabalhá-los, mesmo na parte física ou técnica. Buscar alternativas como pilates, hidroginástica e outros. Algumas brincadeiras, mas com conotação de “aliviar” os bailarinos do stress e deixá-los mais soltos. Porque alguns alunos quando começam alguma atividade um pouco mais intensa não rendem tudo devido a stress emocional e outros. Então está é uma alternativa interessante, desde que não vire bagunça. Preparar o aluno e aluna para o festival de fim de ano. Sim. Este é muito prazeroso para uns, mas muito complicado para outros. A parte psicológica do bailarino e bailarina deve sempre ser muito trabalhada ainda mais no fim de ano. Tive o privilegio de poder falar pessoalmente para professores e bailarinos do BRASIL inteiro, que estavam buscando informações. E ter sido entrevistado para uma matéria muito interessante veiculada a uma emissora de televisão de Joinville e região intitulada BAILARINOS SÃO ATLETAS CÊNICOS. Já postei no Youtube. Como já havia escrito em outra edição, na matéria aparecem bailarinos e bailarinas fazendo MUSCULAÇÃO. Não só as aulas e ensaios não. A velha e boa MUSCULAÇÃO. Para realmente mostrar que o próprio BOLSHOI, também usa esta importantíssima ferramenta como complemento de trabalho para a preparação física. Assim tive o duplo prazer. Poder falar daquilo que faço e ver que outros também o fazem e os benefícios alcançados com eles. Tirando assim qualquer dúvida daqueles que só acham que ensaios farão o trabalho necessário. Volto e friso novamente que as aulas são totalmente indispensáveis. Mas sem a preparação física o tempo de atuação diminui ou compromete a sua execução com o passar dos anos. Então ficam aqui algumas dicas. Como disse não é possível em um único artigo passar ou responder tudo o que deve ser feito. Sempre chegam e-mails com as mais variadas perguntas de duvidas sobre o que deve ser feito e a falta de informação sobre o tema e que na verdade infelizmente o que se acha por aí é sobre a LESÃO e não a PREVENÇÃO. E como comecei este, volto a dizer que esta corrente do BEM, em prol da sua saúde vem ganhando reforços. Como bailarinos e bailarinas que a cada dia estudam mais e vêem se tornando DOUTORES em algumas áreas como fisioterapia, nutrição, medicina esportiva com foco em dança e por aí vai. Isto me conforta, pois se DEUS quiser logo teremos mais informação sobre este fantástico tema: A PREPARAÇÃO FÍSICA PARA BAILARINOS E BAILARINAS. E lembrem-se Uma dança com perfeição É uma dança com uma boa preparação.